夜食はシリアルが正解!?夜食べてもOKな炭水化物3つ

食べないのが一番とわかっていても、ついつい食べたくなるのが夜食です。みなさんは、どんなものを食べていますか？　野菜や海藻のスープなど、食物繊維が豊富な夜食も良いのですが、「それでは物足りない！」「もっと食べたくなってしまう」という方にオススメなのが、「蕎麦」・「雑穀」・「オールブラン」です。炭水化物がいいなんて、ちょっと意外ですね。その理由は、体内時計にあります！