寝る前の1分で簡単にできる！寝ても疲れがとれない悩みの解消法

みなさんは、寝ても疲れがとれないことってありませんか？

仕事のことを考えて眠れない、夜中に何回も起きてしまうなど睡眠に関して悩みを持つ人は多いですよね。睡眠の質が下がるのは、実は体の緊張が原因かもしれないのです。

そこで今回は『心と体の不調を解消するアレクサンダー・テクニーク入門』（日本実業出版社）の著者で、日本アレクサンダー・テクニーク協会会員の青木紀和さんからお話を伺いました。