松本まりか ポスト菜々緒に躍り出た“あざとかわいい”悪女役
伝説のグラビアアイドル名波はるか実践! 魔性のカラダを2週間で手に入れる! 糖質制限レシピ [Kindle版]
★はじめに
★名波はるか41歳、2週間でウエスト-8cmのダイエットに成功!
★ダイエット成功グラビア
★ダイエットをはじめる前に
★OK食材・NG食材
●華やかシーフードの厚揚げアクアパッツア
●とろけるチーズと明太子の厚揚げグラタン
●美肌効果抜群!! 厚揚げカプレーゼ
●ソース不要! 厚揚げの味わいハンバーグ
●マヨネーズたっぷりの低糖質お好み焼き
●夏にははずせない! ゴーヤーチャンプルー
★コラム1「ばあさまたちにとおなし」
●カリフラワーと厚揚げのカレー炒め
●カリフラワーと厚揚げのカレーマヨ和え
●厚揚げ・三つ葉・卵の明太マヨ和え
★コラム2「厚揚げ豆腐の種類について」
●副菜の新定番! ヒジキと厚揚げの白和え
●マグロ・アボカド・厚揚げのごまレモン醤油
●見た目も上品、涼を誘う擬製豆腐
●小松菜・厚揚げ・豚肉のサッパリ煮
●ジューシー厚揚げのひきわり納豆のせ
★厚揚げを漬けた濃厚おつまみ3種
●厚揚げの塩麹漬け
●厚揚げの豆板醤漬け
●厚揚げの醤油生姜漬け
★糖質制限ダイエット ライトプログラム
レースクイーンを経て、グラビアタレントに転身。2002年から現在に至るまで、元祖・着エロクイーンとして写真集、DVD、Vシネマなどに多数出演。現役グラビアタレントにして、株式投資に挑戦。新興市場株ブームに乗り一時は5000万円を手にしたことも。現在は料理研究家としても活動を開始し、海外フリーペーパーに好評連載中。
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